Семейное меню30 дней · Крым
Папа · 30Мама · 29Дочка · 3
▣ План на 30 дней

Полезная еда
для всей семьи

Один общий стол, понятные порции для взрослых и безопасная подача для дочки.

5 приёмов пищи30 днейминтай 2 раза в неделю
Коротко о главном

Как пользоваться меню

1

Общий стол, разные порции

Готовьте одно блюдо для всех. Детскую порцию отделяйте до соли, острых специй и тяжёлого соуса.

2

Ребёнок решает, сколько съесть

Начните с небольшой порции и предложите добавку. Не используйте десерт как награду и не заставляйте доедать.

3

Безопасная подача

Рыбу проверяйте на кости. Круглые ягоды режьте вдоль на четвертинки. Цельные орехи ребёнку не давайте.

4

Меню можно менять местами

Дни не привязаны к календарю. Сезонные фрукты можно заменять равными по объёму местными фруктами.

Важно: это бытовой план для здоровой семьи, а не лечебная диета. При аллергии, анемии, заболеваниях ЖКТ или особых рекомендациях педиатра меню согласуйте со специалистом.